축구의 숨겨진 비밀 재발견
알면 알수록 놀라운 축구할 때 부상 방지 요령에 관한 모든 것
자신을 사랑하는 법을 아는 게 제일 위대한 사랑이라는 말이 있는데요.
자신을 사랑하고 아낄 줄 알아야 내가 아닌 다른 사람도 사랑할 수 있기 때문이랍니다.
그렇다면 지금부터라도 자기계발로 자신을 발전시켜 보세요!
오늘 더 크게 발전할 여러분을 위한 축구에 대한 정보, 지금 시작합니다.
가장 일반적인 축구 부상 예방법 중 하나로는 전신 스트레칭을 하는 것 입니다.
경기 처음과 마지막에 하는 전신 스트레칭은 근육과 인대를 유연하게 만들어 줍니다.
보통 약하다고 생각 되는 곳의 근력 운동을 지속적으로 해주는 것은 바람직합니다.
약한 신체 부위는 부상을 입기 쉬우므로 부위 운동을 통해 우리 몸의 균형을 바로잡아주는 것이 좋습니다.
| 그리고 어깨는 축구를 할 때 골키퍼가 가장 많이 다치는 부상 부위 중 하나 입니다. 축구 경기 중 탈골 되기 쉬운 부위기 때문에 어깨 돌리기와 같은 스트레칭을 활용해 관절을 부드럽게 만들어 주는 것은 중요한 예방법 입니다. |
또한 축구를 할 경우 팔목과 발목 보호대 등 안전장구를 이용하는 것은 필수적입니다.
특수 천으로 제작한 전용 보호대는 근육이 찢어지는 것을 막습니다.
이외에도 평상시 몸에 이상 질병이 있다면 경기를 하지 말고 병원을 찾아야 합니다.
축구에서 관절과 근육 이상은 큰 부상으로 번질 수 있으니 조심하세요!
심사숙고해서 선정한 덴마크(수페르리가) 1부 리그 주요대회 필수정보
1991년 시기에 덴마크의 최상위 축구 리그였던 덴마크 1부 리그를
대체하기 위해 시작한 것이 덴마크 수페르리가입니다.
초기에는 10개의 팀이 참여하였으나, 현재는 12개의 팀이 참여하고 있습니다.
| 덴마크 수페르리가에서 우승한 팀은 다음번 시즌 UEFA 챔피언스 리그 2차 예선 진출권을 얻습니다. 2위와 3위 팀, 마지막으로 덴마크컵 우승 팀은 UEFA 유로파리그 2차 예선에 진출을 합니다. |
또한 FC 코펜하겐(FC 쾨벤하운)은 덴마크 수페르리가에서 여러 번 우승을 한 강팀입니다.
UEFA 챔피언스 리그에서 조별리그까지 진출하게 된 경험이 있습니다.
그리고 덴마크 수페르리가에 참여하는 12개 팀은 각각마다 한 경기를 치릅니다.
마지막의 한 경기는 지난 시즌의 성적에 따라 홈과 원정이 결정됩니다.
이외에도 덴마크 수페르리가에서 1위~4위를 차지한 팀은 로얄리그에 나갑니다.
로얄리그는 스칸디나비아 가장 잘하는 축구팀을 가리기 위한 것입니다.
노를 젓다가 노를 놓쳐버렸다... 그때서야 넓은 물을 들여다보았다.
고은님의 <순간의 꽃>에 담긴 시 한 구절 적어 봤습니다.. 혹시 중요한 걸 놓치고 쓸데 없는 무언가에
연연하고 있진 않나요? 중요하다고 생각한 것이 오히려 여러분의 생각을 막을 수도 있습니다.
오늘 축구에 대한 정보가 여러분의 시야를 깨워주는 계기가 됐기를 바랍니다.
